Поделиться:

Диетические лепешки с кунжутом

Просмотров: 29 953
Напечатать В избранное
Диетические лепешки с кунжутом
Количество порций: 1
Национальная кухня: русская кухня
Метки: лепёшки  кунжут 
автор:
Присоединиться:
Добавить свой рецепт

Ингредиенты:

  • 1 яйцо,
  • 2 ст.л. овсяных отрубей,
  • 1 ст.л. пшеничных отрубей,
  • 1 ст.л. мягкого творожка,
  • 2 ст.л. натурального йогурта (или кефира),
  • 1 ч.л. разрыхлителя,
  • щепотка соли,
  • таблетка сахарозаменителя,
  • 1 ст.л. кунжута,
  • зелень.

Приготовление:

Диетическую лепёшку печём по базовому рецепту хлеба диеты Дюкана:

  1. Смешиваем яйцо, овсяные и пшеничные отруби, творог, натуральный йогурт (или кефир), разрыхлитель, соль, измельчённую таблетку сахарозаменителя. Дополнительно можно добавить семена льна и семена тмина (конечно всё в меру). Выливаем тесто в посуду для микроволновки.
  2. Кунжут обжариваем на сухой сковородке и посыпаем сверху на тесто.
  3. Выпекаем лепёшку в СВЧ при мощности 800 в течении 5-ти минут (накрывать крышкой не надо).
  4. Охладить её на решётке, разрезать, сверху положить кусочки сайры и нарезанный зелёный лук.

Лепешки

Вкуснятина такая получается, просто слов нет!

Полезный совет:

Приятного аппетита!!!

Смотрите ещё домашние рецепты:

Салат "Подсолнух" с чипсами и печенью трески
Салат "Подсолнух" с чипсами и печенью трески
"Крокодил" из огурца
"Крокодил" из огурца
Булочки в виде розочек
Булочки в виде розочек

Похожие рецепты:

Поделиться:
Оцените статью:
Средняя оценка: 5
Проголосовало: 1432

Комментарии к рецепту:

Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.

Рецепты с фото © 2006-2017, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru
Рецепты: Закуски Салаты Суп Горячее Соусы Десерты Выпечка Напитки Заготовки
Украшение блюд: Закусок Бутербродов Салатов Горячего Десертов Выпечки Тортов Эротическая кухня Карвинг
Кулинарная книга: Рецепты с фото пошагово Кухни народов Мира Худеющим Пост Дети Праздничные рецепты Техника
Остальное: Все рецепты Интересные факты Добавить рецептКарта сайта