3 мин.
подготовка
|
1 мин.
приготовление
|
51 ккал (на 100 г)
2,4 г белков;
1,1 г жиров;
7 г углеводов
|
Смузи можно приготовить из любых ягод и фруктов с добавлением молочнокислых или молочных продуктов. В этот раз у меня были клубника, малина и смородина.
Ингредиенты:
- 150 мл йогурта,
- 50 г малины,
- 50 мл сока чёрной смородины,
- 6 крупных замороженных клубничек,
- 10 замороженных ягод черной смородины.
Как приготовить:
- Ягоды промыть и перебрать, порезать на кусочки.
- Затем все хорошо взбить блендером.
- Разлить по бокалам и наслаждаться - ягодный смузи готов!
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
