10 мин.
подготовка
|
40 мин.
приготовление
|
166 ккал (на 100 г)
16,7 г белков;
10,7 г жиров;
0,6 г углеводов
|
Рыба нерка приготовлена в омлете в духовке - прекрасное нежное и вкусное блюдо на обед получилось.
Ингредиенты:
- 300-400 г филе рыбы,
- 1 луковица,
- 2-3 яйца,
- 1 морковь,
- молоко,
- майонез,
- сыр.
Меню на каждый день
Как приготовить:
- Рыбу порезала на порционные куски (у меня нерка, филе).
- Выложила в форму, посолила, поперчила.
- Сверху засыпала луком и натертой морковью и залила смесью: взбила яйца, добавила немного молока и майонеза.
- Потерла сыр и смешала с яичной смесью.
- Залила рыбу омлетом и запекла в духовке на среднем жаре до готовности примерно 40 минут.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
