1 мин.
подготовка
|
1 мин.
приготовление
|
133 ккал (на 100 г)
10,5 г белков;
9,4 г жиров;
1,5 г углеводов
|
Рецепт для диеты Дюкана. Очень хорошо в салат из скумбрии вписывается консервированный горошек, но Дюкан бобовые не разрешает!
Ингредиенты:
- 1 кусок скумбрии горячего копчения,
- 2 вареных яйца,
- 1 солёный (маринованный) огурчик небольших размеров,
- перышко зелёного лука,
- немного укропа,
- 1 ст.л. майонеза по Дюкану.
Меню на каждый день
Как приготовить:
- Копчёную скумбрию нарезать (разобрать) на маленькие кусочки, добавить мелко нарезанный огурчик, нарубленные яйца, измельчённую зелень.
- Заправить салат 1 ст.л. дюкановского майонеза.
Можно кушать салат с дюкановским хлебом.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
