Поделиться:

Тилапия в духовке

Просмотров: 2 381
Напечатать В избранное
Тилапия в духовке
Количество порций: 4
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на обед  на ужин 
рецепт от:
Присоединиться:
Добавить свой рецепт
5 мин.
подготовка
20 мин.
приготовление
140 ккал. (на 100 г)
19,4 г белков; 5,3 г жиров; 3,8 г углеводов

Тилапию редко беру, больше люблю треску, но тут она меня просто соблазнила. Рыбка получилась очень вкусная и сочная. И приготовилась быстро.

Ингредиенты:

  • 4 филе тилапии,
  • 1 долька лимона,
  • панировочные сухари,
  • растительное масло,
  • лимонный перец,
  • специи "для рыбы",
  • соль,
  • домашний майонез.

Как приготовить:

  1. Филе тиляпии сбрызнула лимонным соком и даже добавила немного цедры.
  2. Присолила, посыпала каждую филешку с двух сторон лимонным перцем (чёрный молотый перец с лимонной кислотой) и специями для рыбы.
  3. Обваляла в сухарях и положила филе в посуду для запекания, смазанную маслом.
  4. Далее неплохо было бы сверху полить растопленным сливочным маслом с чесночным порошком, но у меня оказалось совсем мало масла. Поэтому я просто смазала верх домашним майонезом и поставила в разогретую духовку.
  5. Готовность запечённой рыбы определяется зарумяниванием.
  6. Для подачи подойдут любые овощи. У меня был фриллис, редис, консервированный зелёный горошек и ложка сметаны.

Полезный совет:

Приятного аппетита!!!

Смотрите ещё домашние рецепты:
Ленивые беляши по Дюкану
Ленивые беляши по Дюкану
Торт "Гонки" для мальчика
Торт "Гонки" для мальчика
Творожные «ушки»
Творожные «ушки»
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 30.10.2018
Оцените статью:
Средняя оценка: 5
Проголосовало: 8

Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.

Рецепты с фото © 2006-2018, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru
Рецепты: Закуски Салаты Суп Горячее Соусы Десерты Выпечка Напитки Заготовки
Украшение блюд: Закусок Бутербродов Салатов Горячего Десертов Выпечки Тортов Эротическая кухня Карвинг
Кулинарная книга: Рецепты с фото пошагово Кухни народов Мира Худеющим Пост Дети Праздничные рецепты Техника
Остальное: Все рецепты Интересные факты Добавить рецептКарта сайта