2 мин.
подготовка
|
3 мин.
приготовление
|
217 ккал. (на 100 г)
6,1 г белков;
15,1 г жиров;
14,6 г углеводов
|
Из домашнего кокосового молока я утром на завтрак приготовила стаканчик пудинга «Чиа». Не кривлю душой абсолютно - очень вкусно и долго потом сытно (за счет разбухания семян чиа).
Ингредиенты:
Как приготовить:
- Семена чиа залить половиной стакана кокосового молока.
- Затем нарезать половину банана, положить ложку джема из крыжовника и покрыть обычным классическим йогуртом без сахара.
- Украсить сверху пудинг орешками.
- Менять фрукты, ягоды и играть вкусом можно бесконечно долго.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
