Пудинг «Чиа»
Количество порций: 1
Раздел:
Сладкие пудинги
Национальная кухня: русская кухня
Метки:
на завтрак
рецепт от: Виктория (Nika7676)
Присоединиться:
2 мин.
подготовка
подготовка
3 мин.
приготовление
приготовление
217 ккал (на 100 г)
6,1 г белков; 15,1 г жиров; 14,6 г углеводов
6,1 г белков; 15,1 г жиров; 14,6 г углеводов
Из домашнего кокосового молока я утром на завтрак приготовила стаканчик пудинга «Чиа». Не кривлю душой абсолютно - очень вкусно и долго потом сытно (за счет разбухания семян чиа).
Ингредиенты:
- 2 ст.л. семян чиа,
- 1/2 стакана кокосового молока,
- 1/2 банана,
- 1 ст.л. джема из крыжовника,
- 3 ст.л. йогурта без добавок,
- 2-3 шт. любых орехов.
Как приготовить:
- Семена чиа залить половиной стакана кокосового молока.
- Затем нарезать половину банана, положить ложку джема из крыжовника и покрыть обычным классическим йогуртом без сахара.
- Украсить сверху пудинг орешками.
- Менять фрукты, ягоды и играть вкусом можно бесконечно долго.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 13.09.2023
Комментарии к рецепту:
|
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором. |