10 мин.
подготовка
|
30 мин.
приготовление
|
176 ккал (на 100 г)
21,2 г белков;
9,4 г жиров;
0,6 г углеводов
|
Фаршированное куриное филе приготовлено с сыром и зеленью в духовке.
Ингредиенты:
- 1 куриное филе,
- 40 г твёрдого сыра,
- 20 г масла сливочного,
- 1 ч.л. соевого соуса,
- зелень (укроп, петрушка, зелёный лук и пр.),
- чёрный перец,
- специи для курицы.
Как приготовить:
- Куриное филе нарезать на пластинки, слегка отбить, поперчить, сбрызнуть соевым соусом, посыпать любимыми специями. Выстелить на ровной поверхности.
- На филе положить сыр, сливочное масло и зелень, свернуть рулетиком. Сколоть шпажками или зубочистками.
- Запекать фаршированное куриное филе в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.
- Подавать со свежими овощами и зеленью.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
