Поделиться:

Котлеты из цветной капусты с овсяными хлопьями

Просмотров: 2 738
Напечатать В избранное
Котлеты из цветной капусты с овсяными хлопьями
Количество порций: 6
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на обед  на ужин 
рецепт от:
Присоединиться:
Добавить свой рецепт
10 мин.
подготовка
20 мин.
приготовление
153 ккал. (на 100 г)
3,8 г белков; 7,5 г жиров; 19,1 г углеводов

Вкусные нежные котлеты из цветной капусты приготовлены с овсяными хлопьями. Постный рецепт.

Ингредиенты:

  • 500 г цветной капусты,
  • 1 луковица,
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев,
  • 2 ст.л. муки,
  • 1 долька лимона,
  • 1/2 стакана панировочных сухарей,
  • 50 мл масла растительного,
  • соль и специи - по вкусу.

Как приготовить:

  1. Соцветия цветной капусты поставить на 5 минут варить в подсоленной воде вместе с лимоном. Затем ее мелко нарезать.
  2. Овсянку запарить горячей водой на 10 минут.
  3. Лук нарезать мелкими кубиками и обжарить на растительном масле.
  4. Все ингредиенты соединить, добавить муку, соль, специи и замешать фарш.
  5. Сформировать овощные котлеты с овсяными хлопьями, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить на разогретой сковороде с растительным маслом (на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны).

Полезный совет:

Приятного аппетита!!!

Смотрите ещё домашние рецепты:
Мармелад из винограда
Мармелад из винограда
Пицца на Хэллоуин «Пауки»
Пицца на Хэллоуин «Пауки»
Пончики на сметане
Пончики на сметане
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 08.10.2018
Оцените статью:
Средняя оценка: 5
Проголосовало: 21

Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.

Рецепты с фото © 2006-2018, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru
Рецепты: Закуски Салаты Суп Горячее Соусы Десерты Выпечка Напитки Заготовки
Украшение блюд: Закусок Бутербродов Салатов Горячего Десертов Выпечки Тортов Эротическая кухня Карвинг
Кулинарная книга: Рецепты с фото пошагово Кухни народов Мира Худеющим Пост Дети Праздничные рецепты Техника
Остальное: Все рецепты Интересные факты Добавить рецептКарта сайта