Поделиться:

«Пекинские» котлеты

Просмотров: 1 750
Напечатать В избранное
«Пекинские» котлеты
Количество порций: 2
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на обед  на ужин 
рецепт от:
Присоединиться:
Добавить свой рецепт
5 мин.
подготовка
15 мин.
приготовление
84 ккал (на 100 г)
13,4 г белков; 2,3 г жиров; 2,3 г углеводов

Котлеты приготовлены из пекинской капусты и куриного фарша. Замечательно подходит это блюдо для второго этапа в БО дни по диете Дюкана.

Ингредиенты:

Котлеты:

  • куриный фарш из 1 куриной грудки,
  • пекинская (китайская) капуста,
  • 1 лук репчатый,
  • 1 яйцо,
  • соль,
  • чёрный молотый перец,
  • 1 ч.л. растительного масла.

Салат овощной:

  • пекинская капуста,
  • 1 свежий огурец,
  • 1/4 лук репчатый.

Заправка для салата:

  • 1 ст.л. натурального йогурта,
  • 1 ч.л. соевого соуса,
  • несколько капель лимонного сока,
  • 1 долька чеснока.
Меню на каждый день

Как приготовить:

  1. Для котлет куриную грудку порубить вместе с луком или пропустить через мясорубку. Пекинскую (китайскую) капусту тонко нашинковать.
  2. Тщательно перемешать все ингредиенты.
  3. Жарить «пекинские» котлеты на растительном масле, ложкой выкладывая куриный фарш на сковородку.
  4. Для овощного салата пекинскую капусту нашинковать, свежий огурец и лук тонко нарезать.
  5. Заправить салат соусом из натурального йогурта, лимонного сока, соевого соуса и мелко нарзанного чеснока.

Полезный совет:

Приятного аппетита!!!

Смотрите ещё домашние рецепты:
Апельсиновые маффины
Апельсиновые маффины
Двухъярусный торт "Совет да любовь!"
Двухъярусный торт "Совет да любовь!"
Супчик грибной с сыром
Супчик грибной с сыром
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 29.10.2020
Оцените статью:
Средняя оценка: 5
Проголосовало: 12

Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru
Рецепты: Закуски Салаты Суп Горячее Соусы Десерты Выпечка Напитки Заготовки
Украшение блюд: Закусок Бутербродов Салатов Горячего Десертов Выпечки Тортов Эротическая кухня Карвинг
Кулинарная книга: Рецепты с фото пошагово Кухни народов Мира Худеющим Пост Дети Праздничные рецепты Техника
Остальное: Все рецепты Интересные факты Добавить рецептКарта сайта