1 мин.
подготовка
|
1 мин.
приготовление
|
113 ккал (на 100 г)
5,8 г белков;
6,4 г жиров;
9,4 г углеводов
|
Лёгкий, малокалорийный, и в тоже время сытный напиток:
- Энергетическая питательность - 113 Ккал
- Белки - 5,8
- Жиры - 6,4
- Углеводы - 9,4
Ингредиенты:
- 200 мл молока (можно заменить на кефир, йогурт),
- 1 банан (100 г),
- 1 зефир (50 г).
Меню на каждый день
Как приготовить:
- Измельчить ингредиенты до однородной массы, взбить.
- Налить смузи из банана и зефира в бокалы и пить.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
