Поделиться:

Ленивые голубцы по Дюкану

Просмотров: 8 715
Напечатать В избранное
Ленивые голубцы по Дюкану
Количество порций: 3
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на обед  на ужин 
рецепт от:
Присоединиться:
Добавить свой рецепт
5 мин.
подготовка
15 мин.
приготовление
63 ккал. (на 100 г)
8,6 г белков; 1,4 г жиров; 3,6 г углеводов

Эти ленивые голубцы для БО дней на Дюкане на этапе Чередование и далее.

Очень сочные и нежные голубцы! И нет этого, уже надоевшего вкуса, куриного фарша.

Ингредиенты:

  • 1 куриное филе (это 1/2 грудки),
  • кусок свежей белокочанной капусты по объёму примерно в 3 раза больше, чем куриного филе,
  • 1 яйцо,
  • небольшой кусочек моркови, натёртый на крупной тёрке,
  • 1 ст.л. творога,
  • по веточке петрушки и укропа (прежде нарезать),
  • 1/2 репчатой луковицы,
  • соль, специи "для курицы" - по вкусу.

Как приготовить:

  1. В измельчитель положила все выше перечисленные ингредиенты. Всё измельчила, получилась такая не густая и не жидкая масса.
  2. На горячую сковородку с несколькими каплями подсолнечного масла столовой ложкой выкладывала массу. Обжарила на среднем огне с двух сторон, а затем под крышкой довела до готовности. Из данного количества ингредиентов у меня получилось 6 котлеток.
  3. Подавала ленивые голубцы с натуральным йогуртом, который заменяет мне сметану.

Полезный совет:

Приятного аппетита!!!

Смотрите ещё домашние рецепты:
Печень в яблоках
Печень в яблоках
Закуска с икрой
Закуска с икрой
Творожники с картофелем
Творожники с картофелем
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 23.05.2018
Оцените статью:
Средняя оценка: 5
Проголосовало: 48

Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.

Рецепты с фото © 2006-2018, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru
Рецепты: Закуски Салаты Суп Горячее Соусы Десерты Выпечка Напитки Заготовки
Украшение блюд: Закусок Бутербродов Салатов Горячего Десертов Выпечки Тортов Эротическая кухня Карвинг
Кулинарная книга: Рецепты с фото пошагово Кухни народов Мира Худеющим Пост Дети Праздничные рецепты Техника
Остальное: Все рецепты Интересные факты Добавить рецептКарта сайта