1 мин.
подготовка
|
2 мин.
приготовление
|
92 ккал (на 100 г)
5,9 г белков;
3,7 г жиров;
8,6 г углеводов
|
Каша из овсяных отрубей по диете Дюкана приготовлена в микроволновке за 1,5 минуты.
Совет: возьмите тарелку поглубже, т.к. каша вылезает из маленькой тарелочки.
Ингредиенты:
На 1 порцию:
- 2 ст.л. отрубей овсяных,
- 2 таблетки сахарозаменителя (кто не на диете - сахар по вкусу),
- полщепотки соли,
- 1/2 стакана молока.
Меню на каждый день
Как приготовить:
- Залить отруби, сахар и соль молоком (я взяла напополам вода + молоко). Перемешать.
- Поставить в микроволновку на 1 минуту.
- Затем размешать и ещё на 30 сек.
- Есть сразу же, т.к. каша при остывании загустевает.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
