Поделиться:

Блины по Дюкану

Просмотров: 16 576
Напечатать В избранное
Фото к рецепту: Блины по Дюкану
Количество порций: 2
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на ужин 
автор:
Присоединиться:
Добавить свой рецепт
5 мин.
подготовка
15 мин.
приготовление
121 ккал. (на 100 г)
6,7 г белков; 4,9 г жиров; 12,3 г углеводов

Праздновать масленицу, находясь на диете Дюкана, тоже возможно! Эти блины возможно кушать на всех этапах, кроме "Атаки".

Блинчики приготовлены без отрубей с добавлением кукурузного крахмала:

Ингредиенты:

  • 2 яйца,
  • 1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
  • 6 ст.л. молока 0% жирности,
  • щепотка соли,
  • заменитель сахара - по вкусу (я раздавила 4 таблетки),

Начинка:

  • творог 0% + йогурт (любой на ваш вкус).

Как приготовить пошагово:

  1. Взбить венчиком яйца с щепоткой соли и заменителем сахара.
  2. Добавить молоко. Взбить еще раз.
  3. Постепенно всыпать крахмал и взбивать. Смесь получится жидкой.
  4. Кисточкой смазываем маслом сковороду (лучше всего с антипригарным покрытием или керамическая).
  5. Жарим блины как обычные.
  6. Получается 5 больших блинчиков, и заворачиваем в них начинку. У меня был для начинки мягкий творожок 0%, смешанный с обезжиренным зерненным, подслащенный сахарозаменителем.
P.S.:

Очень вкусные и очень простые диетические блинчики получились!

Полезный совет:

Приятного аппетита!!!

Помидоры закусочные
Помидоры закусочные
Салат "Селедка под шубой"
Салат "Селедка под шубой"
Куриное филе с вяленными помидорами и оливками
Куриное филе с вяленными помидорами и оливками
Похожие рецепты:
Поделиться:
Оцените статью:
Средняя оценка: 5
Проголосовало: 1592

Комментарии:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.

Рецепты с фото © 2006-2017, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru
Рецепты: Закуски Салаты Суп Горячее Соусы Десерты Выпечка Напитки Заготовки
Украшение блюд: Закусок Бутербродов Салатов Горячего Десертов Выпечки Тортов Эротическая кухня Карвинг
Кулинарная книга: Рецепты с фото пошагово Кухни народов Мира Худеющим Пост Дети Праздничные рецепты Техника
Остальное: Все рецепты Интересные факты Добавить рецептКарта сайта