Блины по Дюкану
Количество порций: 2
Раздел:
Рецепты блинов
Национальная кухня: русская кухня
Метки:
на ужин
рецепт от: Светлана (Vasilisa)
Присоединиться:
5 мин.
подготовка
подготовка
15 мин.
приготовление
приготовление
121 ккал (на 100 г)
6,7 г белков; 4,9 г жиров; 12,3 г углеводов
6,7 г белков; 4,9 г жиров; 12,3 г углеводов
Праздновать масленицу, находясь на диете Дюкана, тоже возможно! Эти блины возможно кушать на всех этапах, кроме "Атаки".
Блинчики приготовлены без отрубей с добавлением кукурузного крахмала:
Ингредиенты:
- 2 яйца,
- 1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
- 6 ст.л. молока 0% жирности,
- щепотка соли,
- заменитель сахара - по вкусу (я раздавила 4 таблетки),
Начинка:
- творог 0% + йогурт (любой на ваш вкус).
Как приготовить:
- Взбить венчиком яйца с щепоткой соли и заменителем сахара.
- Добавить молоко. Взбить еще раз.
- Постепенно всыпать крахмал и взбивать. Смесь получится жидкой.
- Кисточкой смазываем маслом сковороду (лучше всего с антипригарным покрытием или керамическая).
- Жарим блины как обычные.
- Получается 5 больших блинчиков, и заворачиваем в них начинку. У меня был для начинки мягкий творожок 0%, смешанный с обезжиренным зерненным, подслащенный сахарозаменителем.
P.S.:
Очень вкусные и очень простые диетические блинчики получились!
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 09.02.2023
Комментарии к рецепту:
|
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором. |