Поделиться:

Бутерброды для диеты Дюкана

Просмотров: 3 282
Напечатать В избранное
Фото к рецепту: Бутерброды для диеты Дюкана
Количество порций: 2
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на завтрак 
автор:
Присоединиться:
Добавить свой рецепт

Вкусный бутерброд! Лепёшка просто обалденная, хрустящая, с пшеничным вкусом... Котлетка сочная и нежная... Рекомендую попробовать!

Ингредиенты:

Для лепёшки:

  • 4 ст.л. овсяных отрубей (смолоть),
  • 2 ст.л. пшеничных отрубей (смолоть),
  • 2 ст.л. кукурузного крахмала,
  • 1 яйцо,
  • 100 г мягкого творожка,
  • 50 мл молока,
  • 1 ч.л. разрыхлителя,
  • щепотка соли.

Для котлеты:

  • говяжий фарш,
  • нарезанный репчатый лук,
  • мелко нарезанная зелень,
  • яйцо.

Для прослойки бутерброда:

  • яйцо.

Как приготовить пошагово:

  1. Перемешать все ингредиенты для лепёшек, вылить тонким слоем в форму и запечь в разогретой духовке до румяности при 180 градусов С.
  2. Из фарша, лука, зелени и яйца сформировать тонкие котлетки, обжарить без жира на сковородке с антипригарным покрытием с двух сторон.
  3. Для прослойки бутерброда либо просто разбить яйца и пожарить с двух сторон, а можно разболтать, добавить щепотку куркумы, поперчить.
  4. Собираем бутерброд:
    • Пока лепёшка ещё теплая, вырезаем стаканом кружки.
    • На один кружок выкладываем котлетку, на неё можно капнуть томатный соус/кетчуп/пасту или любой дозволенный соус, можно положить маринованный лук.
    • Сверху положить яйцо, на него веточку зелени и накрыть кружком лепёшки. Конечно, можно ещё добавить прослойку из пластинки сыра небольшой жирности, но у меня сегодня чисто белковый день...

Приятного аппетита!!!

Торт на Хеллуин
Торт на Хеллуин
Торт "Старая изба на новый лад"
Торт "Старая изба на новый лад"
Турецкие поача с сыром
Турецкие поача с сыром
Похожие рецепты:
Поделиться:
Оцените статью:
Средняя оценка: 5
Проголосовало: 10

Комментарии:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.

Рецепты с фото © 2006-2017, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru
Рецепты: Закуски Салаты Суп Горячее Соусы Десерты Выпечка Напитки Заготовки
Украшение блюд: Закусок Бутербродов Салатов Горячего Десертов Выпечки Тортов Эротическая кухня Карвинг
Кулинарная книга: Рецепты с фото пошагово Кухни народов Мира Худеющим Пост Дети Праздничные рецепты Техника
Остальное: Все рецепты Интересные факты Добавить рецептКарта сайта