40 мин.
подготовка
|
10 мин.
приготовление
|
222 ккал (на 100 г)
14,7 г белков;
13,4 г жиров;
5,6 г углеводов
|
Старый калорийный слоёный салат под названием «Черепаха», но так его люблю!
Ингредиенты:
- 3 яйца,
- 1 куриная грудка,
- 1 небольшая луковица,
- 1 яблоко,
- 100 г сыра,
- чернослив,
- 1/2 стакана грецких орехов,
- майонез.
Меню на каждый день
Как приготовить:
- Выкладываем салат слоями:
- натёртые на мелкой тёрке белки;
- мелко нарезанная отварная курица;
- нарезанный репчатый лук (можно маринованный);
- яблоко, нарезанное кусочками;
- натёртый сыр;
- чернослив;
- желтки;
- измельчённые грецкие орехи.
- Между слоями смазывать майонезом, но... без фанатизма! Тогда, может, и не диетический вариант получится, но не так уж сильно калорийный!
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
