3 мин.
подготовка
|
1 мин.
приготовление
|
109 ккал (на 100 г)
13,6 г белков;
3,2 г жиров;
6,6 г углеводов
|
Полезный и сытный бутерброд с тунцом для тех, кому уже надоели кашки. С кофе, чаем просто замечательный завтрак!
Ингредиенты:
- 2 кусочка чёрного ржаного хлеба,
- 1 варёное яйцо,
- тунец в масле (измельченный, для салата),
- капля соевого соуса или щепотка соли,
- зелёный лук,
- 1/2 помидора.
Меню на каждый день
Как приготовить:
- Кусочек черного хлеба подсушить в тостере (на сухой сковороде).
- Сверху выложить дольку варёного яйца, тунец в масле, капнуть каплю соевого соуса или щепотку соли.
- Сверху украсить бутерброд нарезанным зелёным луком и долькой помидора.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
