17.04.2024 - Погода за окном 2023 ПЛЮС 2024
17.04.2024 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
17.04.2024 - Худеем или не худеем?! Вот в чем вопрос! 2024
17.04.2024 - Что я сейчас делаю, 2023 ПЛЮС 2024 год.
16.04.2024 - Синема, синема, синема...
17.04.2024 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
17.04.2024 - Худеем или не худеем?! Вот в чем вопрос! 2024
17.04.2024 - Что я сейчас делаю, 2023 ПЛЮС 2024 год.
16.04.2024 - Синема, синема, синема...
Брокколи с курицей и сыром
10.08.2021
Просмотров: 4 370
Количество порций: 1
Раздел:
Блюда из капусты, голубцы
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от: Наташа Олейник (Saechka)
Присоединиться:
5 мин.
подготовка
подготовка
15 мин.
приготовление
приготовление
125 ккал (на 100 г)
14,3 г белков; 6,7 г жиров; 2,2 г углеводов
14,3 г белков; 6,7 г жиров; 2,2 г углеводов
Запечённая в духовке брокколи с курицей и сыром - вкусно, быстро и сытно. И, главное, малокалорийно.
Ингредиенты:
- 80 г брокколи,
- 50 г отварной курицы,
- 30 г маложирного сыра,
- 1 яйцо,
- прованские травы,
- соль.
Как приготовить:
- Замороженную брокколи отварила минут 5 в подсоленной воде.
- Сложила в керамическую форму для выпечки с отварной курицей (осталась от супа). Посыпала прованскими травами.
- Залила смесью из яйца и сыра.
- Запекала брокколи с курицей и сыром в духовке минут 15.
P.S.:
Я бы в следующий раз без яйца готовила. А так - очень вкусно и питательно!
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 10.08.2021
Комментарии к рецепту:
|
|
| Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором. |