Омлет с брокколи
Количество порций: 1
Раздел:
Омлет
Национальная кухня: русская кухня
Метки:
на завтрак
рецепт от: Оля (Оле4ка)
Присоединиться:
10 мин.
подготовка
подготовка
3 мин.
приготовление
приготовление
121 ккал (на 100 г)
8,1 г белков; 8,6 г жиров; 2,5 г углеводов
8,1 г белков; 8,6 г жиров; 2,5 г углеводов
Диетический завтрак или ужин с брокколи - кому как захочется... Просто, быстро...
Ингредиенты:
- 2-3 соцветия брокколи,
- 2 яйца,
- 2 ст.л. молока,
- соль,
- масло сливочное.
Как приготовить:
- Соцветия брокколи отварить в подсоленной воде, крупные соцветия порезать.
- Яйца взбить с молоком, посолить.
- Форму для запекания смазать маслом.
- Вылить яичную смесь.
- Сверху положить брокколи.
- Запечь омлет с брокколи до готовности в духовке или в СВЧ (микроволновке) 3 минуты.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 04.08.2021
Комментарии к рецепту:
|
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором. |