Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
8 марта для Вас - это...





  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Смузи из яблока, сельдерея и лимона
Поделиться:

Смузи из яблока, сельдерея и лимона

Просмотров: 10 311
Смузи из яблока, сельдерея и лимона
Количество порций: 1
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на полдник
рецепт от:
Присоединиться:
1 мин.
подготовка
1 мин.
приготовление
27 ккал (на 100 г)
0,6 г белков; 0,2 г жиров; 5,6 г углеводов

Это, наверное, самый полезный рецепт смузи с яблоком, сельдереем и лимоном, т.к. совершенно не содержит ни воды, ни молока, ни какой-либо другой жидкости. Каждый из входящих компонентов снижает уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ.

Черешковый сельдерей - друг тонких талий: свежесть и польза в одном «флаконе». Целебные свойства сельдерея обусловлены входящими в его состав ценнейшими аминокислотами, микроэлементами, эфирными маслами. Этот продукт содержит минимальное количество калорий, поэтому он широко используется в рационе питания желающих похудеть.

Польза яблока неоспорима и давно доказана. Всего пару яблок надо съесть в день, чтобы снизить холестерин в крови, так же снижается опасность развития неприятной болезни атеросклероза. Этот эффект обусловлен тем, что в этом фрукте содержатся соли магния, аскорбиновая кислота и пектины. Благодаря нерастворимым волокнам предотвращает запоры, что снижает вероятность появления рака толстой кишки.

Лимоны полезны для сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды; снижают давление и уровень холестерина в крови. Полезны для пищеварения, нормализуют обмен веществ, улучшают аппетит, снижают кислотность желудочного сока; благоприятно действуют на деятельность печени. Лимонный сок используют, чтобы предотвратить развитие таких болезней полости рта, как гингивит, стоматит и воспаление языка.

Ингредиенты:

  • 2 стебля сельдерея черешкового,
  • 1 крупное яблоко,
  • 1 лимон.

Как приготовить:

  1. Сельдерей очищаем и нарезаем на кусочки.
  2. Яблоко очищаем от кожуры, вырезаем серединку и тоже нарезаем кусочками.
  3. Лимон разрезаем пополам, выдавливаем сок.
  4. Все ингредиенты смузи кладём в блендер. По желанию можно добавить сахар, а можно и без него, если яблоки сладкие. Пюрируем.
P.S.:

Будьте здоровы!

Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Поделиться:
Рецепт изменен: 23.06.2022
Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.