Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
У Вас дома есть?...











  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Вкусный салат с кальмарами

Просмотров: 43 742
Вкусный салат с кальмарами
Количество порций: 4
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на обед
рецепт от:
Присоединиться:
10 мин.
подготовка
5 мин.
приготовление
162 ккал (на 100 г)
14,3 г белков; 10,9 г жиров; 1,4 г углеводов

Простой салат приготовлен с кальмарами, яйцом, сыром и пекинской капустой. Вкусный, лёгкий и полезный!

Ингредиенты:

  • 200 г кальмаров,
  • 150 г пекинской капусты,
  • 150 г твёрдого сыра,
  • 3 яйца,
  • соль,
  • белый перец,
  • майонез,
  • натуральный йогурт,
  • лимон,
  • укроп.

Как приготовить:

  1. Кальмары отварила, почистила, порезала соломкой среднего размера.
  2. Яйца сварила вкрутую, остудила, нарезала как попало.
  3. Пекинскую капусту нарубила полосочками. Я брала только листья, вырезая толстенькие сочные участки - мы их сырыми грызём.
  4. Сыр потёрла крупно.
  5. Все ингредиенты салата перемешала.
  6. Заправила салат с кальмарами майонезом и натуральным йогуртом (1:1). Приправила солью, белым перцем, лимоном - всё по вкусу. Ещё раз перемешала.
  7. Посыпала салат по кругу измельчённым укропом.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Комментарии к рецепту:
0  
Гость июля 1, 2010 9:29 am
Огромное спасибо за рецепт!!!!!С/У Наталья.
Имя Цитировать 0  
0  
Гость февраля 3, 2011 5:21 pm
спасибо за рецепт, обожаю морепродукты.
Имя Цитировать 0  
0  
Сергей ноября 19, 2011 4:06 pm
Салат действительно вкусный. Самое главное полезный.
Имя Цитировать 0  
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.