Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
День Победы - это?...






  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Салат из кальмаров с оливками

Просмотров: 16 049
Салат из кальмаров с оливками
Количество порций: 1
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от:
Присоединиться:
10 мин.
подготовка
5 мин.
приготовление
134 ккал (на 100 г)
11,2 г белков; 9,2 г жиров; 3,6 г углеводов

Салат приготовлен из кальмаров и оливок без майонеза: очень приятное сочетание нежности кальмара, соленых оливок и остроты лука-порея.

Вкусно и вполне диетично: на 100 г этого салата приходится всего 134,3 ккал!

Ингредиенты:

На 1 порцию:

  • 1 тушка кальмара (60 г),
  • 1 ст.л. оливок без косточек (30 г),
  • 10 г лука-порея (зеленая часть),
  • 1 ч.л. масла оливкового (5 г).

Как приготовить:

  1. Кальмар отварить, остудить, нарезать полосками.
  2. Оливки разрезать пополам.
  3. Лук-порей порезать соломкой.
  4. Соединить кальмары и оливки, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать луком-пореем.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.