25.04.2024 - Худеем или не худеем?! Вот в чем вопрос! 2024
24.04.2024 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
24.04.2024 - Что я сейчас делаю, 2023 ПЛЮС 2024 год.
23.04.2024 - Мой любимый видеоклип
22.04.2024 - Погода за окном 2023 ПЛЮС 2024
24.04.2024 - Замечтательный огород воплощаем круглый год! 2022
24.04.2024 - Что я сейчас делаю, 2023 ПЛЮС 2024 год.
23.04.2024 - Мой любимый видеоклип
22.04.2024 - Погода за окном 2023 ПЛЮС 2024
Салат из кальмаров с оливками
05.03.2013
Просмотров: 16 059
Количество порций: 1
Раздел:
Салаты с морепродуктами
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от: Оля (Оле4ка)
Присоединиться:
10 мин.
подготовка
подготовка
5 мин.
приготовление
приготовление
134 ккал (на 100 г)
11,2 г белков; 9,2 г жиров; 3,6 г углеводов
11,2 г белков; 9,2 г жиров; 3,6 г углеводов
Салат приготовлен из кальмаров и оливок без майонеза: очень приятное сочетание нежности кальмара, соленых оливок и остроты лука-порея.
Вкусно и вполне диетично: на 100 г этого салата приходится всего 134,3 ккал!
Ингредиенты:
На 1 порцию:
- 1 тушка кальмара (60 г),
- 1 ст.л. оливок без косточек (30 г),
- 10 г лука-порея (зеленая часть),
- 1 ч.л. масла оливкового (5 г).
Как приготовить:
- Кальмар отварить, остудить, нарезать полосками.
- Оливки разрезать пополам.
- Лук-порей порезать соломкой.
- Соединить кальмары и оливки, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать луком-пореем.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 06.02.2023
Комментарии к рецепту:
|
|
| Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором. |