Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
День Победы - это?...






  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Смузи с творогом

Просмотров: 3 224
Смузи с творогом
Количество порций: 2
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от:
Присоединиться:
1 мин.
подготовка
1 мин.
приготовление
98 ккал (на 100 г)
7,5 г белков; 2,4 г жиров; 10,6 г углеводов

Смузи - пища лёгкая и низкокалорийная: можно подать и на десерт, и в качестве завтрака. А для тех, кто мечтает похудеть, идеально подойдёт на ужин.

Этот смузи с творогом очень просто готовится. Но можно и пофантазировать - добавлять по желанию/вкусу любые ягоды, хлопья, сливки, сахар, шоколад, орехи, соки, сухофрукты. Можно даже овощи добавлять!

Ингредиенты:

  • 220 г кефира 1%,
  • 135 г творога 5%,
  • 80 г красной смородины (у меня ягоды замороженные),
  • 20 г геркулеса (хлопья),
  • 20 г мёда.

Как приготовить:

  1. Все продукты сложить в блендер и измельчить.
  2. Густоту готового смузи можно регулировать количеством кефира или сока.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Поделиться:
Рецепт изменен: 07.09.2021
Комментарии к рецепту:
0  
Гость декабря 15, 2020 10:23 pm
Спасибо! Это очень вкусно!
Имя Цитировать 0  
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.