10.12.2023 - Что я сейчас делаю, 2023 год.
10.12.2023 - Мой любимый видеоклип
10.12.2023 - Экспресс - кафе Василисы II
08.12.2023 - Худеем?... Или?... (2023)
07.12.2023 - Кто мы по гороскопу, или "Саечкин террариум и прочий зоопарк")))
10.12.2023 - Мой любимый видеоклип
10.12.2023 - Экспресс - кафе Василисы II
08.12.2023 - Худеем?... Или?... (2023)
07.12.2023 - Кто мы по гороскопу, или "Саечкин террариум и прочий зоопарк")))
Смузи с творогом
15.12.2020
Просмотров: 3 031
1
Количество порций: 2
Раздел:
Рецепты смузи
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от: Оля (Оле4ка)
Присоединиться:
1 мин.
подготовка
подготовка
1 мин.
приготовление
приготовление
98 ккал (на 100 г)
7,5 г белков; 2,4 г жиров; 10,6 г углеводов
7,5 г белков; 2,4 г жиров; 10,6 г углеводов
Смузи - пища лёгкая и низкокалорийная: можно подать и на десерт, и в качестве завтрака. А для тех, кто мечтает похудеть, идеально подойдёт на ужин.
Этот смузи с творогом очень просто готовится. Но можно и пофантазировать - добавлять по желанию/вкусу любые ягоды, хлопья, сливки, сахар, шоколад, орехи, соки, сухофрукты. Можно даже овощи добавлять!
Ингредиенты:
- 220 г кефира 1%,
- 135 г творога 5%,
- 80 г красной смородины (у меня ягоды замороженные),
- 20 г геркулеса (хлопья),
- 20 г мёда.
Как приготовить:
- Все продукты сложить в блендер и измельчить.
- Густоту готового смузи можно регулировать количеством кефира или сока.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 07.09.2021
Комментарии к рецепту:
|
|||
| Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором. |
