3 мин.
подготовка
|
5 мин.
приготовление
|
122 ккал (на 100 г)
9,7 г белков;
4,6 г жиров;
10,2 г углеводов
|
Очень вкусный хлеб по Дюкану, с которым можно приготовить бутерброд для завтрака, ну к примеру, с зубаткой горячего копчения. Объедение!
Ингредиенты:
- 2 яйца,
- 4 ст.л. овсяных отрубей,
- 2 ст.л. пшеничных отрубей,
- 4 ст.л. обезжиренного кефира,
- 2 ст.л. мягкого обезжиренного творожка (я брала "Нежный"),
- 1 таблетка сахарозаменителя,
- пара щепоток соли,
- 2 ч.л. разрыхлителя,
- я ещё добавила немного сухого базилика.
Как приготовить:
- Все выше перечисленные ингредиенты перемешать.
- Выложить получившееся «тесто» в форму для СВЧ (я форму смазала растительным маслом).
- Запечь в микроволновке при мощности 800-850 Вт 5 минут.
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
