Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
Будете ли отмечать 23 февраля?







  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Омлет с брокколи

Просмотров: 24 872
Омлет с брокколи
Количество порций: 1
Раздел: Омлет
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на завтрак
рецепт от:
Присоединиться:
10 мин.
подготовка
3 мин.
приготовление
121 ккал (на 100 г)
8,1 г белков; 8,6 г жиров; 2,5 г углеводов

Диетический завтрак или ужин с брокколи - кому как захочется... Просто, быстро...

Ингредиенты:

  • 2-3 соцветия брокколи,
  • 2 яйца,
  • 2 ст.л. молока,
  • соль,
  • масло сливочное.

Как приготовить:

  1. Соцветия брокколи отварить в подсоленной воде, крупные соцветия порезать.
  2. Яйца взбить с молоком, посолить.
  3. Форму для запекания смазать маслом.
  4. Вылить яичную смесь.
  5. Сверху положить брокколи.
  6. Запечь омлет с брокколи до готовности в духовке или в СВЧ (микроволновке) 3 минуты.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.