Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
8 марта для Вас - это...





  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Рулет су-вид

Просмотров: 853
Рулет су-вид
Количество порций: 1
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от:
Присоединиться:
5 мин.
подготовка
1 ч. 10 мин.
приготовление
147 ккал (на 100 г)
24,3 г белков; 5,3 г жиров; 0,7 г углеводов

Куриный рулет су-вид готовила в мультиварке с начинкой из сыра и укропа. Можно взять, например, ещё помидор для сочности, но у меня не оказался под рукой. Не знаю, как насчёт пользы, но вкусно так точно!

Ингредиенты:

  • 1/2 куриной грудки,
  • 30 г сыра,
  • укроп,
  • соевый соус,
  • карри,
  • чёрный молотый перец.

Как приготовить:

  1. Куриную грудку разрезать «кармашком», слегка отбить.
  2. Смазать соевым соусом, присыпать специями и мелко нарезанным укропом. Выложить с одного края сыр, свернуть рулетиком.
  3. Вакуумировать.
  4. Я готовила куриный рулет су-вид с начинкой в мультиварке Steba: режим «Подогрев», 62 градуса С, 1 ч. 10 мин.
  5. На заднем плане сырный салат: варёное яйцо, зелёный лук, твёрдый сыр, заправлен йогуртом без добавок.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Поделиться:
Рецепт изменен: 17.01.2024
Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.