Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
8 марта для Вас - это...





  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Салат с тунцом и огурцом

Просмотров: 11 604
Салат с тунцом и огурцом
Количество порций: 3
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от:
Присоединиться:
5 мин.
подготовка
5 мин.
приготовление
52 ккал (на 100 г)
9,6 г белков; 0,4 г жиров; 2,3 г углеводов

Овощной салат приготовлен с консервированным тунцом, огурцом и пекинской капустой: вкусно, быстро и просто.

Ингредиенты:

  • 1 банка тунца консервированного в собственном соку,
  • 1 огурец,
  • 1 помидор,
  • 1/2 красной луковицы,
  • пекинская капуста, руккола, айсберг и пр.,
  • петрушка,
  • чёрный перец,
  • специи.

Как приготовить:

  1. Овощи нарезать в произвольных пропорциях, вкусно добавить еще сладкий перец (у меня не было), положить кусочки тунца.
  2. Обычная заправка: чёрный перец, специи, оливковое масло, соевый соус.
  3. Для белково-овощного дня по диете Дюкана заправить соусом:
    • Сок от рыбы, соевый соус, немного лимонного сока.

    Овощной салат с тунцом, диета Дюкан

Полезный совет:
Приятного аппетита!!!

Cannot assign null to property mysqli_result::$current_field of type int