Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
8 марта для Вас - это...





  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Салат с апельсином

Просмотров: 867
Салат с апельсином
Количество порций: 2
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от:
фото от: Ольга (Оле4ка)
Присоединиться:
3 мин.
подготовка
2 мин.
приготовление
156 ккал (на 100 г)
9,2 г белков; 10,7 г жиров; 4,8 г углеводов

Сочетание сладости апельсина (мандарина) и остроты корейской морковки необычно приятно. Люблю такое! Мясо, кукуруза и сыр дают сытность. Отличный праздничный салатик для худеющих. И вкусно, и сочно, и сытно, и по калориям очень демократично!

Ингредиенты:

  • 75 г отварного мяса (курица, постная свинина, говядина, индейка и пр.),
  • 1/2 (68 г) апельсина очищенного (можно взять мандарин),
  • 20 г лука репчатого,
  • 1 яйцо варёное,
  • 40 г сыра,
  • 50 г кукурузы консервированной,
  • 45 г корейской моркови,
  • 1 ст.л. сметаны,
  • 1 ст.л. майонеза,
  • соль по вкусу.

Как приготовить:

  1. Апельсин (мандарин) очистить от кожуры и плёнок, нарезать кусочками. Лук репчатый, яйцо и мясо нарезать кубиками. Сыр натереть.
  2. Сложить все ингредиенты в салатницу, добавить корейскую морковь, кукурузу, посолить. Заправить сметаной и майонезом.
  3. Перемешать и подать к столу, можно добавить в салат зелень.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Поделиться:
Рецепт изменен: 09.01.2024
Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.