Роллы по Дюкану

15.11.2016

Напечатать

В избранное

Количество порций: 1

Раздел: Рецепты для диеты (Дюкан)

Национальная кухня: русская кухня

Метки: на обед на ужин

рецепт от: Светлана (Vasilisa)

Присоединиться:

Добавить свой рецепт

5 мин.
подготовка

10 мин.
приготовление

91 ккал (на 100 г)
11,7 г белков; 0,6 г жиров; 5,5 г углеводов

Роллы можно приготовить для БО дней на диете Дюкана со второго этапа. Делюсь просто идеей, т.к. приготовила роллы на скорую руку, можно было приготовить эстетичнее, но для этого нужно было измельчить крабовые палочки, которые заменяют нам рис.

Ингредиенты:

циновка для суши.

Обязательные ингредиенты:

листы нори,
рисовый уксус,
крабовые палочки или мясо,
мягкий обезжиренный творожок,
для подачи - соевый соус.

Дополнительные ингредиенты для роллов:

красная солёная или подкопчённая рыбка типа форели или сёмги,
огурец свежий,
поджаренный кунжут (сезам)
и возможно что-то ещё сами придумаете...

Как приготовить:

Крабовые палочки или мясо лучше измельчить. Я поленилась и крабовые палочки оставила целыми.
А далее, как обычно: на край листа нори выкладываем крабовые палочки, нарезанные палочками огурцы, красную рыбу (форель или семгу), намазываем творожком, посыпаем жаренным кунжутом и заворачиваем, заклеивая шов рисовым уксусом.
Нарезаем роллы на кусочки. И кушаем, обмакивая их в соевый соус.

Полезный совет:

Чтобы картофель не прорастал зимой...

Приятного аппетита!!!

Турецкие пиде

Тосты с рыбой

Бородинский хлеб

Похожие рецепты:

Рецепт изменен: 24.12.2020

Комментарии к рецепту:

Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.