28.05.2023 - Что я сейчас делаю, 2023 год.
28.05.2023 - В чудесном городе Петровом - II
28.05.2023 - Худеем?... Или?... (2023)
28.05.2023 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
24.05.2023 - Уходят знаменитости...
28.05.2023 - В чудесном городе Петровом - II
28.05.2023 - Худеем?... Или?... (2023)
28.05.2023 - Кому нужны кулачки (@@@@@)
24.05.2023 - Уходят знаменитости...
Куриный шницель с овощным пюре
23.03.2020
Просмотров: 3 615
Количество порций: 2
Раздел:
Блюда из курицы
Национальная кухня: русская кухня
рецепт от: Светлана (Vasilisa)
Присоединиться:
10 мин.
подготовка
подготовка
5 мин.
приготовление
приготовление
99 ккал (на 100 г)
16,1 г белков; 2,8 г жиров; 2,8 г углеводов
16,1 г белков; 2,8 г жиров; 2,8 г углеводов
Рубленый куриный шницель приготовлен с овощным пюре по диете Дюкана. Шницель подходит для Атаки, всё блюдо для БО дней.
Ингредиенты:
Шницель:
- 1 куриная грудка,
- 1 яйцо,
- соль,
- перец,
- специи для курицы,
- немного репчатого лука.
Овощное пюре:
- корень сельдерея,
- тыква,
- репчатый лук,
- соль,
- перец,
- 1 ч.л. оливкового масла (1 ДОП).
Как приготовить:
- Для шницеля куриную грудку и лук нарезала, посолила, поперчила, добавила специи и взбитое яйцо. Обжарила на смазанной сковородке с двух сторон до готовности.
- Для пюре овощи нарезала мелкими кусочками, посолила, залила водой и сварила.
- Нарезанный репчатый лук добавила в конце варки. Слила воду, раздавила овощи толкушкой, добавила чайную ложку оливкового масла. Подсолила, поперчила по вкусу.
- При подаче куриный шницель с овощным пюре посыпала зеленью.
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Похожие рецепты:
Поделиться:
Рецепт изменен: 07.12.2020
Комментарии к рецепту:
|
|
| Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором. |