Что приготовить на ужин,
на обед, на полдник,
на завтрак
Группа в Telegram
Кулинарный форум
Опрос
День Победы - это?...






  
Группа одноклассники
Группа вконтакте
Поделиться:

Десерт с чиа

Просмотров: 3 325
Десерт с чиа
Количество порций: 1
Национальная кухня: русская кухня
Метки: на полдник
рецепт от:
Присоединиться:
20 мин.
подготовка
5 мин.
приготовление
123 ккал (на 100 г)
4,4 г белков; 4,4 г жиров; 16,7 г углеводов

Десерт приготовлен с чиа, йогуртом и мюсли. Вкусно, полезно и малокалорийно! У меня семена чиа измельчённые: не нравится мне ощущение зернистости.

Ингредиенты:

  • 100 г йогурта клубничного (без кусочков),
  • 10 г семян чиа,
  • 20 г мюсли (запечённые с яблоком и изюмом),
  • 40 г киви.

Как приготовить:

  1. В йогурт положить семена чаи, перемешать и поставить в холодильник для набухания.
  2. В стакан насыпала мюсли, сверху готовую желеобразную смесь чиа и йогурта, а поверх очищенные нарезанные кусочки киви. Десерт готов, вкусно!
Полезный совет:
Приятного аппетита!!!
Комментарии к рецепту:
Защита от спама
 
Сообщение будет опубликовано после проверки Модератором.