20 мин.
подготовка
|
5 мин.
приготовление
|
123 ккал (на 100 г)
4,4 г белков;
4,4 г жиров;
16,7 г углеводов
|
Десерт приготовлен с чиа, йогуртом и мюсли. Вкусно, полезно и малокалорийно! У меня семена чиа измельчённые: не нравится мне ощущение зернистости.
Ингредиенты:
- 100 г йогурта клубничного (без кусочков),
- 10 г семян чиа,
- 20 г мюсли (запечённые с яблоком и изюмом),
- 40 г киви.
Как приготовить:
- В йогурт положить семена чаи, перемешать и поставить в холодильник для набухания.
- В стакан насыпала мюсли, сверху готовую желеобразную смесь чиа и йогурта, а поверх очищенные нарезанные кусочки киви. Десерт готов, вкусно!
Полезный совет:
Смотрите ещё домашние рецепты:
|
